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避免痛经 女性经期“四不宜”

www.qqyy.com2015-09-14全球医院网

月经,又被广大女性朋友亲切地称为“好朋友”“大姨妈”等等,但是有些女性的这位“亲戚”可不大友好,每个月总会让她“痛不欲生”。经期如何好好“伺候”这位“亲戚”呢?例如,以下这些事情是不能做的。

不宜参加重体力活动

女性月经来潮时,生殖器官呈充血状态,如果此时参加较重的体力劳动,由于身体用力,全身的血液循环就要增加,会加重生殖器官的充血,易导致经期延长或出血量过多。

不宜喝浓茶

经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分,因此女性在经期和经期过后要多吃含铁丰富的食品。而浓茶中含有大量鞣酸,在肠道中极易与铁结合发生沉淀,妨碍肠黏膜对铁质的吸收,从而导致缺铁性贫血。

不宜熬夜

夜间是休息的时间,昼夜变化所建立的生物钟,不仅让人体的兴奋状态与抑制状态交替,而且与性激素分泌多少有关。熬夜实际是增加了人们对光线的感受,影响了大脑对性激素的调控。女性熬夜,会导致月经量减少、月经周期推迟,进而影响正常的排卵周期,甚至导致不孕不育。

不宜捶腰

一些女性在月经来潮前后,常会感到腰酸胃痛,于是便想通过捶打腰背来缓解。其实这是不得法的。月经期间,由于盆腔充血,常会使女性感到不适。如果人为用力地捶打腰部,可能会导致盆腔进一步充血,血流加快,导致经血增多,引起经期过长。而且女性在月经期间,全身和局部的抵抗力都有所降低,而且宫颈口松弛,若受到捶打的刺激,不利于创面修复,更易导致感染。

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