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孙茜因未能怀孕抑郁 产前抑郁如何破?

www.qqyy.com2015-08-31全球医院网

孙茜与蔡远航婚后积极造人,但一直未有消息,因此曾有段时间很抑郁,看到街边散步的孕妇都很难过。不少女性在备孕、怀孕期间容易出现抑郁情绪,这时应该怎么办呢?

应对方法:家人的关怀鼓励

家人的关怀与照顾,尤其是丈夫的关心及呵护,会使太太的情绪起伏大大减少。丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激,使之保持愉快心情和稳定情绪,对生男、生女也不要有过多压力。丈夫要多加照顾妻子,多给她一份温暖及安全感,使她不致胡思乱想。假日或饭后,陪她到公园散步或看电影,使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时,丈夫可为她按摩腰部,减轻她的痛楚。家人的鼓励亦同等重要,如经常慰问她,在平日生活习惯上,可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等,令她感到家人的照顾及爱护。

放松心情

孕妇应该放松心情,日常适当地进行户外运动,如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与一些社交活动。足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

就别把生孩子太当回事

容易在产前产生焦虑抑郁情绪的人通常有以下一些共同点:生活在城市的年轻人可以从很多渠道获取怀孕生子讯息,但自己又没有经验,有时候听得多看得多,想法反而越乱;身体欠佳造成过分担忧可能只是孕期的小问题,有些准妈妈会把它无限放大,这样的担忧积累起来是很可怕的;怀孕后宅在家里不工作。于是,和怀孕生子有关的各种事情充斥着日常生活中的每个角落,想不烦都不行。有些准妈妈在孕期的每一天都记录心路历程,时时刻刻把孩子挂在嘴边,好像生活中已经没有了其他任何人和事。试想,一个人把所有的精力都集中在一件事情上,怎么可能不产生负面的焦虑情绪?

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